멜라토닌, 아토피를 완화해 수면 질도 개선

아토피성 피부염은 소아에서 15~30%, 성인 2~10%가 앓고 있는 만성 재발성 가려움증
염증성 피부질환입니다.

아토피성 피부염은 염증과 가려움증을 유발하기 때문에 아토피성 피부 환자들은 숙면을
취하기 어려운데요

아토피성 피부염이 있는 사람들의 수면 장애를 해결하여 삶의 질 저하를 막는 방법은
무엇이 있을까요?

지난 글에서 멜라토닌이 아토피성 피부염을 완화시키는 데에 도움이 된다는 이야기를
했습니다.

멜라토닌, 아토피 개선에 효과

그런데 생각을 해보니, 멜라토닌은 수면 조절에 도움을 주는 호르몬으로
널리 알려져 있네요.
멜라토닌은 진정효과가 있으며 불면증과 시차 적응에 도움을 줍니다.

실제로도 멜라토닌은 수면 대기시간을 단축하고 수면 효율을 높일 수 있습니다.

멜라토닌, 경구섭취 낮잠에 효과 없어, 바르는 화장품 더욱 효과!

그렇다면 멜라토닌이 아토피성 피부염 환자들의 수면장애와 아토피를 함께 해결할 수 있지 않을까요?

>> 멜라토닌으로 아토피와 수면장애 해결

한 연구에서는 임상연구를 통해 멜라토닌의 피부염증 개선과 그에 따른 수면장애 개선
여부를 확인하였습니다.
이 연구는 아토피성 피부염 환자 중 수면장애가 있는 환자들을 두 그룹으로 나누었습니다.

첫 번째 그룹은 4주 동안 멜라토닌을 처리(초기)하고 그 다음 4주 동안은 위약으로
처리(후기)하였고 두 번째 그룹은 4주 동안 위약으로 처리(초기)한 뒤
그 다음 4주 동안 멜라토닌을 처리(후기)하였습니다.

연구에서는 각각의 그룹별로 멜라토닌의 효과를 확인해보고, 두 그룹을 합하여 멜라토닌의 효과를 측정하였습니다.

각 그룹의 아토피성 피부염의 심각도와 수면 소실에 대한 평가는
스코어링 아토피성 피부염 지수(SCORAD지수)로 평가하였는데요.

SCORAD 지수는 가려움증과 수면 손실 평가 결과를 포함한 주관적 설문 부문과,
액티그래피를 통해 수면효과를 평가한 객관적인 부문으로 나누었으며,
SCORAD 지수의 값이 작을수록 심각도가 낮다는 것을 의미합니다.

액티그래피는 불면증 장애, 수면 호흡 장애, 수면부족증후군 등 수면의 질적 측면에서의
문제 여부를 측정하는데 사용되는 방법으로 수면에 대하여 객관적인 평가가 가능한
지표입니다.

초기 4주와 후기 4주의 멜라토닌 처리에 대한 아토피성 염증 질환의 심각도를 평가한 결과, 초기와 후기에 상관 없이 멜라토닌 처리 기간 동안 위약 처리에 비해 아토피성 심각도가
낮아지는 것이 확인되었습니다.

즉, 멜라토닌이 아토피성 피부염을 개선할 수 있다는 것이지요

두 그룹을 통합하여 멜라토닌 처리에 대한 아토피성 피부염 심각도와 수면에 대한
평가 결과, 멜라토닌 처리 시 위약 처리에 비해 SCORAD 지수 값이 낮아지는 것이
확인되어 아토피성 피부염 심각도 감소와 수면 질이 유의미하게 향상됨이
확인되었습니다.

특히, 객관적인 SCORAD 지수 값이 멜라토닌 처리 기간 동안 낮아지는 것이 확인되어
수면 질이 유의미하게 향상된 것을 확인할 수 있었습니다.

또한, 수면 대기 시간(잠이 드는데 걸리는 시간)을 분석한 결과에서도 멜라토닌 처리
기간 동안 수면 대기 시간이 유의미하게 감소되어 멜라토닌이 수면 질을 향상시킬 수
있다는 것이 확인되었습니다.

 (Chang et al. (2016) Melatonin supplementation for children with atopic dermatitis and sleep disturbance a randomized clinical trial. JAMA Pediatr. 170(1), 35-42.)

이상의 연구 결과를 토대로, 멜라토닌이 아토피성 피부염 증상을 완화하고 수면 대기시간을 감소시켜 수면의 질을 높일 수 있다는 것을 확인할 수 있습니다.

즉, 멜라토닌은 아토피성 피부염과 아토피로 인한 수면질의 감소를 동시에 개선할 수 있는 안전하고 효과적인 방법인 것이지요.

참고문헌

(1)   Chang et al. (2016) Melatonin supplementation for children with atopic dermatitis and sleep disturbance a randomized clinical trial. JAMA Pediatr. 170(1), 35-42.

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