이전에 “멜라토닌은 자외선 차단 효과도 가진다” 제목으로 멜라토닌의 효과에 대해서 알려드린 적이 있었는데요, 이번 글에서 자외선 차단 효과에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 야외활동이 잦은 사람뿐 아니라 요즘은 모든 사람이 4계절 내내 자외선차단제인 선크림을 필수로 사용하고 있습니다. 하지만, 아무리 기능이 좋은 선크림도 한 번만 피부에 바르는 것은 효과가 높지 않아 일정 시간 간격으로 계속 발라주어야 하며 모든 선크림도 100% 자외선을 차단할 수는 없다고 합니다. 더불어, 피부에 화상과 노화를 유발하는 UVB와 UVA는 활성산소 ROS를 생성하여 유전자 변이 및 비정상적인 세포 증식을 유발하는 DNA가 유전자 변이 및 비정상 세포의 급증을 도와줍니다. 활성산소 ROS란 체내의 여러 대사과정에서..
많은 분들께서 본래 자기 나이보다 어려 보이는 흔히 말하는 “동안 피부”에 관한 관심이 증가하고 있습니다.혹은, 관리를 하는데도 자기 나이보다 나이가 많아 보이는 “노안” 피부로 인해 스트레스를 받는 분들도 많이 계십니다. 멜라토닌을 피부에 발랐을 때 피부 노화를 억제시켜주며 피부에 많은 도움을 준다는 연구 결과가 있어 이에 대해 알려드리려고 합니다. 실험 방법 피부 나이가 약간 혹은 심각하게 노화가 진행된 평균 나이가 55세인 여성 22명을 대상으로 실험을 진행하였습니다. 실험은 총 3개월 동안 진행되었으며 멜라토닌 크림을 얼굴에 바르는 실험군과 아무것도 바르지 않은 대조군으로 나누어 진행하였습니다. 얼굴을 반으로 나누어 멜라토닌 크림을 매일 아침과 저녁 얼굴의 오른쪽 혹은 왼쪽에 바르도록 하였습니다...
멜라토닌은 송과선에서 분비되는 수면 호르몬으로, 주로 밤에 잠을 자는 시간에 분비되어 수면을 유도하고 촉진하는 효과를 지니고 있습니다. 따라서 수면을 취하는 데에 문제가 있는 경우 멜라토닌을 외부에서 보충하여 수면 유도에 도움을 받을 수 있습니다. 특히 현대사회에서는 교대근무, 시차, 야근 등 여러 상황들로 인해 낮 시간에 수면이 필요한 경우가 많습니다. 낮 시간에는 자연적인 멜라토닌 분비가 낮아 깊은 수면을 유지하기 어려운데요 낮에 질 좋은 수면을 취하기 위해서는 멜라토닌의 외부 보충이 필요합니다. 멜라토닌을 외부에서 보충하는 방법으로는 크게 직접 먹어서 섭취하는 방법과, 피부에 발라 흡수하는 방법이 있습니다. 그렇다면 두 가지 방법 중 어느 것이 수면에 더 효율적일까요? 발표된 연구를 리뷰하여 수면에..
아토피성 피부염은 소아에서 15~30%, 성인 2~10%가 앓고 있는 만성 재발성 가려움증 염증성 피부질환입니다. 아토피성 피부염은 염증과 가려움증을 유발하기 때문에 아토피성 피부 환자들은 숙면을 취하기 어려운데요 아토피성 피부염이 있는 사람들의 수면 장애를 해결하여 삶의 질 저하를 막는 방법은 무엇이 있을까요? 지난 글에서 멜라토닌이 아토피성 피부염을 완화시키는 데에 도움이 된다는 이야기를 했습니다. 멜라토닌, 아토피 개선에 효과 지난 글들을 통해 멜라토닌이 피부를 보호하고, 피부 상처 치유에도 효과적이라는 사실을 알아보았습니다. 이처럼 멜라토닌은 피부를 지키는 다양한 효과를 가지고 있는데요. 그렇다면 혹시 우리 아이들의 골칫거.. fitomelatoninalab.tistory.com 그런데 생각을 해..
멜라토닌은 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 생리 기능을 유지하는 중요한 호르몬입니다. 그간 블로그를 통해 멜라토닌이 UV로부터 피부를 보호하고, 높은 항산화 효과를 보여 노화지연, 아토피 개선, 피부장벽 강화, 피부 미백 효과 등 피부에 미치는 좋은 영향을 다각도로 확인해보았습니다. 청춘호르몬 멜라토닌, 먹는다:NO, 바른다:YES 멜라토닌은 송과선에서 생성되는 호르몬으로 포유류의 일주기 리듬을 조절합니다. 이런 멜라토닌은 인체 내에서 다양한 역할을 수행하고 있는 것으로 보고 되고 있는데요. 항염증 활성, 면역력 증강, 수면 개선,.. fitomelatoninalab.tistory.com 멜라토닌: 피부미백에도 효과? 조선시대 미인의 기준 중 삼백三白이라는 것이 있습니다. 바로 피부, 치아, 손이 희어야..
지난 글들을 통해 멜라토닌이 피부를 보호하고, 피부 상처 치유에도 효과적이라는 사실을 알아보았습니다. 이처럼 멜라토닌은 피부를 지키는 다양한 효과를 가지고 있는데요. 그렇다면 혹시 우리 아이들의 골칫거리인 아토피 피부염에도 멜라토닌이 효과를 보일 수 있을까요? 놀랍게도 다양한 연구에서 멜라토닌이 아토피 피부염에 효과가 있는 것으로 보고되고 있습니다. >> 아토피성 피부염? (출처: https://tlskin.co.kr/theme/tlskindg/sub/skin1020.php) 연구들을 소개하기 전, 먼저 간단하게 아토피성 피부염이 무엇인지에 대해 짚어보겠습니다. 아토피성 피부염은 자가면역질환 중 하나로, 소아에게서 흔한 만성적인 피부질환입니다. 세계 어린이의 10~20%가 아토피성 피부염으로 고통을 받고..
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