멜라토닌은 송과선에서 분비되는 수면 호르몬으로, 주로 밤에 잠을 자는 시간에 분비되어 수면을 유도하고 촉진하는 효과를 지니고 있습니다. 따라서 수면을 취하는 데에 문제가 있는 경우 멜라토닌을 외부에서 보충하여 수면 유도에 도움을 받을 수 있습니다. 특히 현대사회에서는 교대근무, 시차, 야근 등 여러 상황들로 인해 낮 시간에 수면이 필요한 경우가 많습니다. 낮 시간에는 자연적인 멜라토닌 분비가 낮아 깊은 수면을 유지하기 어려운데요 낮에 질 좋은 수면을 취하기 위해서는 멜라토닌의 외부 보충이 필요합니다. 멜라토닌을 외부에서 보충하는 방법으로는 크게 직접 먹어서 섭취하는 방법과, 피부에 발라 흡수하는 방법이 있습니다. 그렇다면 두 가지 방법 중 어느 것이 수면에 더 효율적일까요? 발표된 연구를 리뷰하여 수면에..
아토피성 피부염은 소아에서 15~30%, 성인 2~10%가 앓고 있는 만성 재발성 가려움증 염증성 피부질환입니다. 아토피성 피부염은 염증과 가려움증을 유발하기 때문에 아토피성 피부 환자들은 숙면을 취하기 어려운데요 아토피성 피부염이 있는 사람들의 수면 장애를 해결하여 삶의 질 저하를 막는 방법은 무엇이 있을까요? 지난 글에서 멜라토닌이 아토피성 피부염을 완화시키는 데에 도움이 된다는 이야기를 했습니다. 멜라토닌, 아토피 개선에 효과 지난 글들을 통해 멜라토닌이 피부를 보호하고, 피부 상처 치유에도 효과적이라는 사실을 알아보았습니다. 이처럼 멜라토닌은 피부를 지키는 다양한 효과를 가지고 있는데요. 그렇다면 혹시 우리 아이들의 골칫거.. fitomelatoninalab.tistory.com 그런데 생각을 해..
지난 글들을 통해 멜라토닌이 피부를 보호하고, 피부 상처 치유에도 효과적이라는 사실을 알아보았습니다. 이처럼 멜라토닌은 피부를 지키는 다양한 효과를 가지고 있는데요. 그렇다면 혹시 우리 아이들의 골칫거리인 아토피 피부염에도 멜라토닌이 효과를 보일 수 있을까요? 놀랍게도 다양한 연구에서 멜라토닌이 아토피 피부염에 효과가 있는 것으로 보고되고 있습니다. >> 아토피성 피부염? (출처: https://tlskin.co.kr/theme/tlskindg/sub/skin1020.php) 연구들을 소개하기 전, 먼저 간단하게 아토피성 피부염이 무엇인지에 대해 짚어보겠습니다. 아토피성 피부염은 자가면역질환 중 하나로, 소아에게서 흔한 만성적인 피부질환입니다. 세계 어린이의 10~20%가 아토피성 피부염으로 고통을 받고..
지난 글에서 멜라토닌이 상처 치료에 도움을 줄 수 있다는 사실을 알아보았습니다. 피부 상처 부위의 새로운 혈관 형성을 돕고, 콜라겐 생성을 활성화시킨다는 내용이었죠. 그런데 멜라토닌이 또다른 기능이 있는 것으로 확인되고 있는데… 줄기세포의 효과를 증폭시킬 수 있다는 접근입니다. >> 상처 치료와 줄기세포 피부 상처 치료 과정은 지혈, 염증, 새로운 조직 형성 등을 포함하고 있습니다. 이러한 피부 상처 치료 과정에서 줄기세포는 분화와 혈관 생성을 촉진함으로써 피부 조직 재생을 향상시킬 수 있는 물질로 잘 알려져 있습니다. 이처럼 상처 치유에서 가장 효과적인 역할을 수행하는 것이 줄기세포이기 때문에, 줄기세포의 효능을 극대화 시키기 위한 많은 연구들이 진행되었습니다. 줄기세포의 효능을 증가시키는 새로운 물질..
피부에 상처가 났을 때 빨리 아물기를 바라지 않는 사람은 아마 없을 것입니다. 그런데 피부에 상처가 났을 때, 상처 치유를 보다 잘 되게 하는 방법은 없는 걸까요? 여러가지 방법이 있을 텐데요… 오늘은 그 중에서도 멜라토닌의 피부상처 치유효과에 대해 검토하고자 합니다. >> 상처와 치유과정 상처 치유를 잘 되게 하는 방법을 알기 위해서는, 먼저 상처 치유가 무엇인지부터 확인할 필요가 있습니다. 상처치유는 조직과 기능을 완전히 수복하는 것을 의미합니다. 상처 치유 과정은 1. 혈액 응고(지혈), 2. 염증, 3. 조직성장(증식), 4. 조직 재형성의 4단계로 이루어져 있습니다. 특히 상처 치유 과정에서 상처 부위에 새로운 혈관이 생성되는 것은 조직 성장의 시작 단계로 매우 중요한 단계로 여겨집니다. >>멜..
피부는 신체에서 가장 큰 기관으로, 사람 몸의 겉면을 구성하고 있습니다. 이러한 피부는 전신 항상성 조절에 매우 중요한 역할을 하는, 인체의 주요 기관인데요. 피부는 그 위치상 환경으로부터 오는 외부의 유해 요소에 지속적으로 노출되어 있습니다. 따라서 이런 외부 물질에 대한 자체적인 피부 보호기능이 반드시 필요합니다. 피부 보호를 위해서 크게 두가지 방법을 확인할 수 있습니다. 첫 번째는 피부의 표피 기능 그 자체를 향상시키는 것입니다. 두 번째는 피부의 표피 재생 기능을 향상시키는 것입니다. 피부 각질 세포가 많아질수록 피부 장벽이 강화되고 증가되어 결과적으로 피부를 보호할 수 있게 되는 것이지요. >> 멜라토닌: 피부각질세포수 증가에 기여 멜라토닌은 피부의 각질세포수를 증가시켜 피부 장벽을 강화하고 ..
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