멜라토닌은 수면 리듬을 조절하는 호르몬으로 가장 널리 알려져 있습니다. 그런데 멜라토닌이 피부건강이나 생체 건강에도 긍정적인 효과를 미친다는 점을 알고 계신가요? 이번에는 멜라토닌이 신체 내에서 얼마나 다양한 작용을 하는지 가볍게 살펴보고자 합니다. >>피부건강을 지키는 멜라토닌 1. 빛(자외선)에 대한 보호 효과 멜라토닌은 자외선으로부터 피부를 보호합니다. 자외선은 활성산소 발생 등으로 인해 피부의 대표적인 적 중 하나로 여겨지고 있는데요. 멜라토닌은 이런 자외선으로부터 상피 각질 세포, 멜라닌 세포, 피부 섬유아세포를 보호합니다. 또한, 멜라토닌은 자외선에 의해 발생하거나 생체 내에서 발생하는 활성산소종을 효과적으로 제거하여, 피부 노화를 억제하고 피부 홍반을 약화시킬 수 있습니다. (Slominsk..
멜라토닌은 송과선에서 생성되는 호르몬으로 포유류의 일주기 리듬을 조절합니다. 이런 멜라토닌은 인체 내에서 다양한 역할을 수행하고 있는 것으로 보고 되고 있는데요. 항염증 활성, 면역력 증강, 수면 개선, 항암, 심혈관 질환 예방, 혈압 조절을 통한 고혈압 예방 기능, 당뇨병 예방 및 항 비만 효과, 뇌 신경 보호 효과, 알츠하이머 치매 및 파킨슨병 예방 효과 등.. 나열하는 것 만으로도 정말 다양한 기능을 보여주고 있는 것을 확인할 수 있습니다. 그러나 노화나 수면주기 불균형 등 다양한 환경 및 기타 요인에 의해서 자연적으로 분비되던 체내 멜라토닌은 감소하게 됩니다. 이렇게 체내 멜라토닌이 감소하면 멜라토닌이 인체에서 수행하던 기능도 약해져 피부와 건강에 영향을 미치게 됩니다. 따라서 건강을 위해서는 부..
햇빛에서 피부보호와 동시에 자외선 차단 기능에 대해서 자세히 알아 보겠습니다. 이전 글에서는 자외선으로부터 피부를 보호하기 위한 두가지 방법을 설명했습니다. 첫번째 방법은 자외선 차단제를 이용하여 직접적으로 자외선을 차단하는 방식이었고, 두번째 방법은 멜라토닌과 비타민C, E 등의 항산화제를 사용하여 자외선으로 유발된 활성산소를 막아주는 항산화 방식이었습니다. 멜라토닌과 비타민 C, 비타민 E의 항산화 효과를 더 알고싶다면? https://fitomelatoninalab.tistory.com/20?category=804002 자외선으로 인한 피부 손상을 막아주는 항산화제 멜라토닌 >>피부의 적, 자외선 자외선에 장기적으로 노출되면 피부 손상이 일어납니다. 피부가 붉게 변하는 홍반 현상, 피부가 일어나는 ..
>>피부의 적, 자외선 자외선에 장기적으로 노출되면 피부 손상이 일어납니다. 피부가 붉게 변하는 홍반 현상, 피부가 일어나는 박리현상이나, 태닝 현상등이 자외선의 영향으로 생기는 대표적인 피부 손상입니다. 뿐만 아니라 자외선으로 인해 피부가 붓고 아프거나, 피부가 두터워지고 조기에 노화가 진행되고 심지어 암까지 발생할 수 있습니다. 이렇듯 자외선은 피부 건강을 크게 위협하는 대표적인 피부의 적입니다. 자외선은 왜 피부에 이렇게 해로운 영향을 미치는 것일까요? 그 이유는, 자외선으로 인해 활성산소가 생성되기 때문입니다. 자외선으로 인해 생성된 활성산소는 피부 세포 내의 지질, 단백질 그리고 핵산과 같은 분자와 반응을 하여 세포 손상을 초래합니다. 또한 피부 내 여러 효소와 항산화제를 고갈시켜, 피부 건강을..
피부 홍반(erythema)은 자극으로 인해 피부가 부분적으로 붉게 변하거나 혈관의 확장으로 피가 피부 하층부에 고이는 병리 현상입니다. 이 피부 홍반이 축적되면 피부가 얼룩진 듯 보일 수 있어, 피부 관리에 있어 큰 고민을 안겨주고는 합니다. 피부 홍반은 피부가 원래 가지고 있는 항산화 방어체계를 자외선이 교란함으로서 생길 수 있습니다. 따라서 항산화효과가 뛰어난 성분을 이용하면 피부 홍반을 억제할 수 있습니다. 피부 항산화 기능을 가진 물질은 베타-카로틴, D-알파 토코페롤, 셀레늄, 은행잎추출물 등이 존재합니다. 하지만 이런 물질들이 모든 경우에 효과적으로 피부 홍반 형성을 억제해 주는 것은 아닙니다. 사람의 피부타입에 따라 같은 물질을 이용해도 홍반 형성 억제 효능이 떨어질 수 있습니다. 따라서 ..
하얗고 잡티 없는 피부, 아마 많은 사람들이 원하는 피부일 것입니다. 그런데 이런 피부를 만들기 위한 피부 관리의 핵심이 피부 건강이라는 사실을 알고 계시나요? 피부 염증이나 홍반 등이 축적되면, 피부가 거뭇거뭇하고 예쁘지 않게 됩니다. 다시 말해, 피부 건강을 지키는 것 만으로도 고운 피부를 가질 수 있습니다. 피부 건강을 지키기 위해서 피부의 적이 무엇인지 먼저 알아야겠지요. 피부 건강을 위협하는 물질은 무척 다양합니다. 이중 자외선은 대표적인 피부 질환을 유발하는 물질 중 하나입니다. >> 피부 건강을 위협하는 자외선 자외선이 유발하는 대표적인 피부질환으로는, 노화와 이에 수반되는 탄력섬유증이 있습니다. 탄력섬유증(elastosis)은 탄성섬유가 늘어나 딱딱하게 되는 현상으로, 노인에게서 흔히 보이..
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